10 potravin pro Váš zdravý zrak

Všichni víme od malička, že pro zdravý zrak je dobrá mrkev. Ale není to jen mrkev, co má pozitivní vliv na naše oči. Takových potravin existuje mnohem více. Které to jsou?

• žloutek
• mořské ryby, především sardinky, treska, makrela nebo tuňák
• česnek
• cibule
• kapary
• špenát a listová zelenina
• sója
• borůvky a hroznové víno
• ořechy a semena
• olivový olej

Všechny tyto potraviny obsahují látky, které různým způsobem chrání zrak. Tak například žloutek obsahuje  velké množství luteinu, ve vejcích je i lecitin, cystein a další aminokyseliny a sloučeniny s obsahem síry. Všechny tyto látky chrání zrak před vznikem šedého zákalu. Ryby zase obsahují mastné kyseliny, kteér podporují stavbu buněčných membrán.


Pokud však svůj zrak nechráníte, nepomůže Vám ani správný jídelníček. Především vystavování Vašich očí slunečnímu záření, aniž byste je chránili pomocí slunečních brýlí s UV filtrem, může Váš zrak nenávratně poškodit. Pro různé příležitosti jsou vhodné různé sluneční brýle.


Největší výběrslunečních brýlí najdete například na MANIAshop, kde je i velké množství slev.

Vyberte si sluneční brýle se slevou na MANIAshop